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三种山药养生配方推荐

来源:冬季养生汤_成都古典养生服务网 发布时间:2019-04-24 点击次数:

     山药又称薯类、薯类、薯类、淮药、淮山、白药。我们都应该知道,山药是一种能使人平静、健脾、开胃的食品,也是药食同源性的代表。今天,小编将介绍一些山药的配方,让我们来看看。
    
     3、将排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片放入汤锅中。在没有食物的情况下加入足够的水。煮沸2小时后,加入盐勺调味。
    
     1。将山药皮上的土洗净,剥皮,用水冲洗,切成薄片(剥皮过程中如有氧化变色,切片后用白醋浸泡,以防变色),将干燥的木耳发泡后洗净撕成小块。用胡椒粉洗净切成小块。将枸杞浸泡在水中一段时间。
    
     2。加热平底锅,倒入少许油。放入几片大蒜,炒熟,因为山药含有较多的淀粉和粘液,炒的时候很容易粘在锅上。它可以倒在一点水里搅拌两分钟。
    
     秋冬补药前吃些山药,更有利于补药的吸收,山药是一种补药,具有健脾健胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人在滋补前食用,将山药、枣20克、米(半粳米、半糯米)煮成粥是不错的选择。
    
     山药是减肥的好帮手,因为山药含热量少,营养多,富含粗纤维,容易增加饱腹感,起到控制饮食的作用。而山药脂肪含量很低,每100克山药只含0.2克脂肪,从而达到减肥的目的。
    
     有些女性经常出现这种现象,这就是为什么医生认为手脚冰冷是由于身体虚弱,需要吃一些营养价值高的食物来补充身体。山药是个不错的选择。山药不仅质优价廉,而且具有益气养血的功能,可以多吃山药。
    
     老年胃病患者溃疡较多,秋季和冬季是溃疡易发生或复发的季节,现代药理学研究证实,山药中的尿囊素有助于胃粘膜的修复,新鲜山药可用于制作山药扁豆糕或小米山药糕,蒸制山药扁豆糕。我吃过了。
    
     山药具有健脾益气的作用。因此,秋冬季节应适度增加山药的摄入量,可与山药一起炒、蒸、切丝,也可与米饭、小米、枣子一起煮粥。
    
     结语:这些都是小编今天介绍的山药配方和适合服用山药的人,其实山药的好处不仅在于健脾健胃,而且还有助于女性红皮、延缓衰老等功能,所以小伙伴经常在家里做山药吃。
    
    
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